Выгорел на удаленке за 4 года, оказалось дело было не в работе

[archmaster]

Думал что выгорел от работы, сменил две компании за полгода, легче не стало, и только потом дошло что проблема была в том что я 4 года не выходил из квартиры толком. Удаленка с 2021, сначала кайф, потом незаметно скатился в режим где кровать, стол и кухня в радиусе пяти метров. Работа, обед за тем же ноутом, вечером сериал за тем же столом. Думал ненавижу свой стек и тимлида, а на самом деле просто мозг не понимал когда рабочий день кончился потому что декораций ноль. Сейчас снял коворкинг за 9к в месяц, хожу туда пешком 20 минут, и впервые за долго по вечерам не хочется лежать овощем. Это не реклама коворкингов, просто делюсь что иногда дело не в том в чем кажется.

[xam1992]

коворкинг за 9к это где, у нас в мск меньше 15 не найти нормальный

[bunmaker]

@xam1992, так это классика, нет ритуала окончания дня. я просто переодеваюсь после работы и иду гулять 30 мин, мозгу хватает сигнала что все смена кончилась

[mystiga]

4 года не выходил из квартиры толком

ну это уже не выгорание а лайтовая депрессия по симптомам, серьезно. ты молодец что сам додумался но вообще такое к специалисту а не коворкингом лечится. коворкинг тебе помог потому что добавил движение и людей, но если опять просядешь не списывай на стек снова

[envoy69]

категорически не согласен с темой. у меня тоже удаленка 5 лет и никакого выгорания, потому что я не сижу сиднем. спортзал утром, обед всегда вне дома, в выходные за город. выгорает не от удаленки а от того что человек сам себя в коробку загнал и потом удаленку винит

[fabs2002x]

@mystiga, @четвертый, ну ты в курилке прям диагнозы раздаешь, может человек просто устал а не вот это все

[lucky1000]

Если коротко что реально вытаскивает из этого состояния, по личному опыту и опыту пары коллег: первое, физически разделить работу и жизнь, хоть угол отгородить, хоть в кафе с ноутом на пару часов, лишь бы рабочее место не было одновременно местом отдыха. Второе, жесткий стоп рабочего дня по будильнику, ноут закрыл, слак с телефона снес или хотя бы режим не беспокоить с 19 до 9. Третье, минимум одна активность в день где ты физически среди людей и не за экраном, зал, бассейн, да хоть в магазин ногами а не доставкой. Четвертое, если через месяц-полтора всех этих движений все равно по утрам тошно вставать и ничего не радует, это уже не про режим и тогда правда к врачу, не геройствуй. Удаленка сама по себе не зло, зло это когда вся жизнь схлопывается в 15 квадратных метров и ты этого не замечаешь пока не накроет.

[magic123]

сохранил. сам на третьем году чувствую как затягивает, дом-работа-дом в одной точке пространства