Выгорел в ноль на синьорской позиции. Брать паузу или менять работу — как было у вас?

[genesi]

8 лет в индустрии, последние полтора — тимлид на проде с дежурствами. Сейчас не могу заставить себя открыть IDE, по утрам тошно. Денег накоплено на полгода. Уходить в саббатикал или просто сменить контору на поспокойнее? Боюсь выпасть из рынка.

[marianna]

Дежурства и ончолл — это убийца номер один. Прежде чем рубить с плеча, попробуй снять с себя онкол и лида хотя бы на квартал. Иногда выгорает не профессия, а конкретная роль.

[heckman]

Брала 3 месяца паузы в 2024. Из рынка за это время не выпала вообще, синьора с опытом разберут. Но честно: первый месяц я просто отсыпалась и не отдыхала, отпускает только к концу. Полгода — норм запас.

[Version]

Смена работы при выгорании часто не лечит, а переносит проблему. Если корень в том, что ты не умеешь говорить 'нет' задачам — на новом месте через полгода будет то же самое.

[kube_fan]

Вот это в точку. Я реально не умею отказывать и тяну всё на себе. Думал, это плюс.

[thumper416]

Это не плюс, это путь в реанимацию. Сходи к терапевту/психологу, выгорание официально в МКБ, это не лень. Параллельно сними нагрузку. Самолечением отпуском не всегда обходится.

[netlizar]

Я после выгорания ушёл в пет-проект на полгода, делал то что хотел, без дедлайнов. Вернуло любовь к коду. Не всем подходит, но смена контекста иногда лучше полного безделья.

[Farkle]

Спасибо, ребят. План такой: снимаю онкол и лида, иду к специалисту, и если через пару месяцев не отпустит — беру паузу без чувства вины. Полегчало, что я не один такой.

[archuser]

Брал паузу четыре месяца ровно из такого же состояния: лид, прод, дежурства. Страх «выпасть из рынка» оказался сильно раздут — на собесах после перерыва вопрос про gap занимал минуты две, говорил как есть: восстанавливался. Никого не смутило. Что реально стоит учесть: деньги «на полгода» тают быстрее плана, первые месяцы тратишь больше обычного, потому что наконец живёшь, а не лежишь между релизами. Закладывай запас сверху.

[postgres2]

@heckman, подтверждаю про первый месяц — у меня было один в один: думал, через неделю начну путешествовать и читать отложенные книжки, а по факту месяц спал по десять часов и смотрел в потолок. Голова включилась только к шестой неделе. Так что трёхмесячная пауза — это по сути полтора месяца собственно отдыха, и планировать лучше с этой поправкой.