Год отстоял за стоячим столом — спина не прошла. Кто разводил «стояк» с обычным креслом?

[Omoto]

Купил год назад моторизованный стол с памятью высот, ждал что поясница перестанет ныть. Стою по 5-6 часов в день. Спина не лучше, теперь ещё и ноги к вечеру гудят и колени поднывают. Кто-нибудь реально вылечил спину стоячкой?

[proxmoxpilot]

Ты заменил «сидеть весь день» на «стоять весь день», это та же статика, только вертикальная. Смысл стола в смене позы: 60% сидя / 40% стоя, переключаться каждые час-полтора. Просто стоять по 6 часов так же вредно.

[qcdeed]

Вот это главное заблуждение. Стол не лечит, лечит движение. Я по правилу 20-8-2: 20 минут сижу, 8 стою, 2 хожу/тянусь. Поставила таймер в трее, спина реально отпустила за месяц.

[nodice]

А кресло у тебя какое? Потому что половина «болей от сидения» это убитый стул без поясничной поддержки. Если выбирать одно из двух — сначала нормальное эргокресло, стол потом.

[longjohn]

Кресло так себе, ИКЕА за 8к. Думал раз стою полдня, на кресле можно сэкономить. Похоже, зря.

[go9]

Классическая ошибка. По исследованиям без поясничной поддержки давление на поясницу в сидячем положении вырастает чуть ли не на 90%. Стоячка маскирует проблему, а корень — плохой стул и ноль движения.

[tor91]

Добавлю про ноги: если стоишь — нужен антиусталостный коврик и не стоять как столб на прямых ногах. Я гудёж в ногах убрал именно ковриком за 3к, до этого думал что-то с сосудами.

[mstrbates]

Непопулярное мнение: ни стол, ни кресло не помогут, если ты 8 часов не встаёшь от компа в принципе. Мне больше дал зал два раза в неделю и планка по утрам, чем вся эта мебель за 80к суммарно.

[tor91]

Похоже, я ждал от железки то, что должна делать привычка. План: нормальное кресло, коврик под стоячку, таймер на смену позы и перестать геройствовать по 6 часов вертикально.

[juniorredteam]

Вот теперь правильно. Стол это инструмент для смены позы, а не таблетка. Отпиши через месяц, очень интересно станет ли легче, я ставлю что да.